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Müde Vom Wichsen

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Masturbation ist nicht die Ursache für Geisteskrankheiten. Masturbation ist nicht die Ursache für Erblindung, nicht einmal für Glaskörperflocken Mouches volantes.

Das sind alles Märchen. Sei dir bewusst, dass es besser werden wird. Wenn daran glaubst, dass du einen Weg finden kannst, um deine Masturbationssucht loszuwerden, dann wirst du es auch schaffen.

Das ist auch absolut in Ordnung. Du wirst viel eher Erfolg haben, wenn du wirklich den Glauben daran hast, den Kampf gewinnen zu können, als wenn du dich ständig selbst hinterfragst.

Davon abgesehen könnte es immer Tage geben, an denen du rückfällig wirst. Das ist ein normaler Teil des Genesungsprozesses. Lass dich nicht entmutigen.

Glaube an dich selbst. Motiviere dich selbst, indem du dich daran erinnerst, dass die Abstinenz deine sexuelle Leistungsfähigkeit erhöhen wird.

Wenn du es nicht so oft tust, hast du nämlich mehr Energie und wirst leichter erregt, wenn du mit jemandem Sex hast, wer auch immer es sein mag.

Studien haben gezeigt, dass Männer, die bis zu einer Woche nicht masturbieren, einen leichten Anstieg in ihrem Testosteronhaushalt haben.

Danach sinken die Werte wieder. Setze dir kleine Ziele. Dann versuche es mit einer Woche, dann zehn Tage, dann zwei Wochen, 17 Tage usw.

Mache jeden Abend Sport, dadurch wirst du müde für die Nacht. Masturbation findet oft nachts statt. Wenn du aber erschöpft vom Sport bist, wirst du lieber schlafen, als zu masturbieren.

Vermeide es, auf dem Bett zu sitzen. Benutze einen Stuhl und Tisch und sitze immer bei anderen Leuten. Wenn der Drang sehr stark wird, dann nimm eine kalte Dusche!

Das beruhigt dich nicht nur, sondern bringt auch andere Vorteile für deine Gesundheit und deine Energielevel.

Wenn du den Drang zu masturbieren verspürst, mache einen strammen Spaziergang oder gehe joggen.

Versuche stets, dich selbst zu beschäftigen, wenn der Drang stärker wird. Probiere Fasten aus. Einige Stunden nichts zu essen oder zu trinken kann dich vom Sexualtrieb ablenken.

Das Fasten fungiert über einen gewissen Zeitraum auch als Abstinenz von stimulierenden Speisen oder Getränken. Wenn du ein Problem damit hast, unter der Dusche zu masturbieren, dann stelle dir einen Timer für eine kurze Zeit und versuche, aus der Dusche zu kommen, bevor der Alarm losgeht.

Gehe einen Tag nach dem anderen an. Wenn du dich darauf festlegst, einen Monat lang nicht zu masturbieren, wirst du unweigerlich scheitern.

So fühlst du dich nur noch depressiver und hoffnungsloser als jemals zuvor! Denke daran, dass Geistliche oder Mediziner auch nur Menschen sind und Fehler machen können.

Wenn du jemanden um Hilfe bittest und er oder sie dir etwas vorschlägt, das dir Unbehagen bereitet, dann hole eine zweite Meinung ein.

Einige Videospiele, Filme und sogar Bücher haben sexuelle Inhalte, z. Wenn du also Spiele spielst, um dich abzulenken, solltest du aufpassen! Informiere dich vorher über Filme und Bücher und schaue sie dir nicht an bzw.

Verwandte wikiHows. Über dieses wikiHow. Mitautor von:. In anderen Sprachen English: Stop a Masturbation Addiction. Nederlands: Stoppen met je masturbatieverslaving.

Italiano: Frenare la Dipendenza da Masturbazione. Bahasa Indonesia: Menghentikan Kecanduan Masturbasi. Diese Seite wurde bisher War dieser Artikel hilfreich?

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